Yoga & Bien-être
Nos séances
Planning 2024-2025
(sous conditions d'accès aux salles)
LUNDI
10h15-11h00 : PILATES
Dojo, Maison des Sports, Bazeilles
18h45-20h00 : VINYASA TOUS NIVEAUX
Salle Omnisports ou Conférence, Maison des Sports Bazeilles
19h15-20h00 : SWISS BALL
Studio SHALA, 3 Chemin de la Tortue Roye, Charleville-Mézières
MARDI
18h45-20h VINYASA TOUS NIVEAUX
Studio SHALA, 3 Chemin de la Tortue Roye, Charleville-Mézières
MERCREDI
18h30-19h30 : SOPHROLOGIE / YOGA NIDRA
Salle de Conférence, Maison des Sports Bazeilles
18H30-19H30 YIN YOGA LACHER PRISE
Studio SHALA Charleville, 3 Chemin de la Tortue Roye
19h45-20h30 : STEP
Studio SHALA Charleville, 3 Chemin de la Tortue Roye
JEUDI
17h30 - 18h15 PILATES
18h45-20h00 VINYASA TOUS NIVEAUX
Dojo, Maison des Sports, Bazeilles
VENDREDI
12h30-13h15 YOGA NIDRA
19h-20h YIN YOGA MEDITATION
Studio SHALA , 3 Chemin de la Tortue Roye, Charleville-Mézières
DIMANCHE
Une fois par mois retrouvez nous pour :
les RANDO NATURE ou nos ATELIERS YOGA
Tout savoir sur nous...
Yoga Shala Ardennes est une association de Yoga labelisée Sport Santé en Activité Physique Adaptée
affiliée à la fédération Sports Pour Tous.
Créée en 2018, l'association diffuse un Yoga moderne dans le respect de la philosophie Yogique sur le territoire Ardennais.
Créateur d'événements uniques dans les Ardennes, nous intervenons aussi auprès de tous les publics avec ou sans pathologies.
Nos professeurs diplômés et éducateurs sportifs vous proposent différents types de Yoga complémentaires afin que chacun
puisse trouver "son Yoga", "son bien-être" et répondre à vos besoins physiques et mentales.
Les disciplines de Pilates, de renforcement musculaire, de cardio , de relaxation en sophrologie
vous sont également proposées par nos encadrants diplômés..
Namasté
Quel type de yoga est fait pour moi?
Laissez-nous vous guider et vous enseigner les techniques qui vous permettront de maintenir une pratique constante et bénéfique.
YOGA VINYASA
Ce type de Yoga est dynamique, souvent pratiqué en flow & en musique qui vous transporte. Le Yoga Vinyasa renforce vos muscles, votre souplesse, votre équilibre, votre concentration, votre capacité respiratoire grâce aux enchainements (flow) des asanas (postures) en lien avec la respiration (pranayama) . Ce type de Yoga est accessible à tous homme ou femme. Approche de la méditation.
Nous adaptons nos séances à l'écoute des corps.
Séances encadrées par des professeures diplômées du Réseau Yoga Alliance - Educateur sportif
Sans réservation
1 séance 5€ + licence annuelle 29.60€
Carte de 10 séances 50€ + licence annuelle 29.60€
Forfait annuel 235€ licence incluse
YIN YOGA
Envie de lâcher-prise, ce cours est pour vous !
Le Yin Yoga est une approche douce alliée à un rythme lent, qui nécessite peu d’engagement musculaire, à l'instar des autres styles de Yoga, ce qui permet de développer la relaxation physique et l'introspection. Au cours de cette pratique, des étirements de longues durées sont appliqués en combinant la respiration abdominale. Les postures maintenues peuvent aller jusqu’à 5 minutes et plus. Le véritable défi de cette approche du Yoga réside dans la capacité à rester immobile et à garder une qualité d'introspection pour accéder au calme intérieur. Cette méthode permet de trouver un niveau de concentration très élevé, de cultiver l'abandon et le lâcher-prise, d’apprendre à ralentir et arrêter de s’identifier aux flots de pensées et d’émotions pour se retrouver dans un état de totale relaxation.
Sur réservation : 06 32 35 56 91
1 séance 10€ + licence annuelle 29.60€
Carte de 12 séances : 100€ + licence annuelle 29.60€
Forfait Vinyasa + 1 séance de Yin par semaine 355€ licence incluse
YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra est une pratique de méditation entre la veille et le rêve, qui permet de découvrir notre vérité enfouie derrière notre quotidien et notre conscience. L’installation de l’esprit dans le silence, un état d’être. Un voyage intérieur. Le Yoga Nidra permet de réduire le stress, l’anxiété, d’être plus en contrôle de ses pensées et d’avoir une meilleure conscience de ce qui nous entoure.
Tout réside ici dans le plaisir de ne faire rien.
vendredi de 12H30 à 13H15
Studio Shala, 3 chemin de la Tortue Roye à Charleville-Mézières
Séance de 45 minutes
1 séance 10€ + licence annuelle 29.60€
Carte de 12 séances : 100€ + licence annuelle 29.60€
YOGA THERAPIE et/ou REMISE EN FORME EN DOUCEUR
Vous avez un besoin particulier, vous souhaitez vous remettre en forme en douceur,
vous êtes concerné par une ALD, gestion du stress, gestion des émotions, traumatismes, la Yoga thérapie peut vous aider.
La yoga thérapie a pour but de permettre à chacun de développer un éventail d’outils issus du Yoga
fin de conserver ou préserver un équilibre optimal. Ce dernier porte sur tous les aspects physique, mental, émotionnel.
La pratique proposée est adaptée à la demande et aux spécificités de l’individu.
Séance particulière sur RDV.
Professeure formée en Yoga thérapie, éducatrice sportive mention activité physique adaptée sur prescription médicale.
Séance de 1h : 40€
uniquement sur RDV au 06 32 35 56 91
PILATES
Je prends soin de ma santé avec la méthode Pilates.
Créée par Joseph Pilates, cette discipline vise un renforcement compet et profond du corps, sans impact sur les articulations.
Il s'agit ici d'harmoniser la silhouette en ramenant le corps dans un alignement idéal avec des placements précis,
des mouvements lents en lien avec une respiration profonde. afin d'acquérir une forte stabilité.
Séance collective limitée à 12 personnes encadrée par un professionnel de santé - éducateur sportif
Lundi de 10h15 à 11h00 et Jeudi de 17h15 à 18h00
Dojo, maison des Sports de Bazeilles
1 séance 10€ + licence annuelle 29.60€
Carte de 12 séances : 100€ + licence annuelle 29.60€
Forfait VINYASA + 1 séance de PILATES par semaine 355€ licence incluse
SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui repose sur un ensemble de techniques simples :
la respiration, la relaxation dynamique en détente musculaire par le mouvement, des visualisations positives .
La sophrologie vise à renforcer la représentation mentale du corps, à être plus présent aux sensations perçues, à se libérer des tensions musculaires ou mentales!
Séance encadrée par une Sophrologue diplômée spécialisée
dans la gestion du Stress & Prévention du Burn-Out, Troubles du Sommeil, Confiance en soi & Estime de soi
Séance collective de 1h limitée à 10 personnes
mercredi de 18h30 à 19h30
Salle de conférence, maison des sports de Bazeilles
Séance à 12€ ou Carte de 10 séances 100€
THAI YOGA MASSAGE
Le thaï yoga massage est un massage qui se reçoit sur futon, habillé.
Les bienfaits de ce massage sont immédiats : il libère les tensions musculaires, fait circuler le sang, l’énergie.
Il permet aussi de retrouver plus de mouvements dans les articulations.
Il soulage les contractures liées au stress, les douleurs, améliore les postures.
Séance particulière sur RDV.
Sur réservation : 06 32 35 56 91
1 séance de 45 minutes 55€
Studio Shala, 3 Chemin de la tortue Roye
à Charleville-Mézières
SWISS BALL
L’instabilité provoquée par le swiss-ball connu aussi sous le nom de ballon swiss ou gym ball
sollicite l’ensemble du corps en profondeur.
Les exercices réalisés en lien avec la respiration permettent de muscler son corps tout entier,
notamment la sangle abdominale et le dos. Le swiss ball développe également l’équilibre.
Séance collective de 1h limitée à 10 personnes
lundi de 19h15 à 20h00
Studio Shala, 3 Chemin de la tortue Roye
à Charleville-Mézières
Interventions sur demande
Nous intervenons auprès des entreprises, des centres éducatifs, des écoles, collèges, lycées, des collectivités...
Nous intervenons également auprès des publics spécifiques, des séniors, des centres de réadaptation, de rééducation, pour un yoga inclusif.
Les thématiques seront étudiées et adaptées en fonction de vos projets et vos besoins.
Devis sur demande
Nous contacter au 06.32.35.56.91 ou par mail à yogashalaardennes@orange.fr
